אם את מרגישה יום אחרי יום:
שאת קמה בבוקר וכל הגוף מרגיש נוקשה ותפוס.
הגב כואב לך כשאת מרימה את הילדים או הנכדים או את הקניות בסופר.
אם את חווה פעם אחר פעם קושי להתאפק
וכשאת מכניסה את המפתח לדלת את מרגישה שזה כבר בורח.
ובכלל, את לא מוצאת זמן להזיז את הגוף ולהזרים את הדם
ורוב היום שלך את מבלה בישיבה.
אם את מרגישה אפילו אחד מהדברים האלה דעי שאת לא לבד ויותר חשוב מכך,
יש מה לעשות עם זה ואפשר אחרת.
מה ההשקעה שלך בעצמך :
במקום 120 ש"ח
69 ש"ח בלבד
אחרי 6 ימים של 10 דק' תרגול את תרגישי :
הקלה בכאבי הגב והבנה טובה יותר של הגוף ושל מה שעושה לו טוב
תחזקי את רצפת האגן ואולי תצליחי להתאפק לפני שבורח לך
את תרגישי מודעת גבוהה יותר לגוף שלך וכמה שהוא זקוק לתנועה
את תרגישי את הנשימה שלך נפתחת
את תהיה גאה בעצמך שהצלחת לתרגל כל יום למרות העומס שיש בחייך
את תדעי בדיוק איך לשמור על הגוף שלך בשגרה בכמה דקות תרגול ביום
ואולי תהפכי את התרגול של 10 דק' להרגל
אז איך זה עובד בדיוק?
תרגול של 10 דק' במשך 6 ימים
כל יום במשך 6 ימים ברצף
את קובעת לך שעה שבו את יכולה לפנות זמן לעצמך ל10 דקות בלבד.
עם ההרשמה והתשלום
תקבלי גישה לכל התרגילים
ותתרגלי
בזמן שאת בוחרת
ובמקום שהכי נוח לך.
בונוסים נוספים למצטרפות
שיחת יעוץ איתי בת 30 דק'
בשווי 150 ש"ח
תרגול של 20 דק'
ליציבות
בשווי 60 ש"ח
סה"כ שווי המתנות - 210 ש"ח
יעל מילפידר- עמק חפר
הגעתי למאיה עם כאב במפרק ירך, חיפשתי
מקום שאוכל להקל על הכאב ושפת תנועה שלא הכרתי קודם.
קיבלתי שפה חדשה של תנועת הגוף בשילוב עם נשימה נכונה.
מאיה קשובה מאוד מבחינה מקצועית. אני ממליצה לכל אישה.
מיכל טיברג- עמק חפר
חיפשתי מקום שבו אוכל לתרגל חיזוק ושליטה ברצפת האגן.
אצל מאיה רואים שהיא עושה את זה מתוך אהבה אמיתית,
שאכפת לה וכל כולה בתוך השיעור, היא מדייקת כל תנוחה
וברור שאני ממליצה עליה.
נורית כהן- נתניה
כשהגעתי למאיה הרגשתי כאבים במפרקי הירך ובכתפיים,
הרגשתי שהגוף שלי כבד והייתי בתקופה מאוד עמוסה רגשית בחיי.
חיפשתי מקום שיתן לי זמן לעצמי, שקט נפשי ויקל על הכאב שלי.
לשמחתי מצאתי את זה עם מאיה. הרגשתי שאני
יכולה להיות בתשומת לב מבורכת לגופי, לתחושות שלי, לכאבים
ולמדתי שהשינוי נמצא בתנועות הכי זעירות.
אני ממליצה על מאיה.היא מאוד נעימה, מעבירה את ההנחיות
בצורה מאוד יסודית ומובנת ונותנת לכל אחת תשומת לב
לבעיות שלה ולחיזוקים שהיא צריכה.
מרב בן נעים-נתניה
רציתי ללמוד לנשום, להשקיט את התודעה ולקבל תובנות חדשות על עצמי והחיים.
הגעתי למקום הנכון! אצל מאיה אני יכולה לעצור רגע ולהקשיב
לרצונות שלי ושל הגוף שלי ולהבין איך אני רוצה להגיב.
עם כל תרגול הצלחתי לשנות את הדרך שאני מתנהלת עם הגוף שלי, להיות קשובה
לו ולהכניס את זה לחיי היום יום שלי.
אני ממליצה מאוד על מאיה, התרגולים מאוד מחזקים את גופה
ונפשה של האישה, מעצימים ומחכימים.
שמי מאיה בן אור ואני אמא, בת זוג ומורה ליוגה נשית רפואית כעשור, אני מלווה נשים בכל הגילאים לחזק את הגוף ואת הנפש. דרך עבודה אישית וחקירה עצמית גיליתי איך לחזק את הנפש שלי עלידי תרגול נכון.
אני מומחית לבעיות גב ורצפת האגן ועוזרת לנשים לשחרר את הכאב דרך הקשבה לגוף, תרגול נכון ומדוייק והתאמה אישית לכל אחת.
התמחיתי בשיטה של ד"ר ברנדט דה גסקה, רופאה ומורה ליוגה מצרפת, למדתי בוינגייט 3 שנים ויני יוגה והוכשרתי אצל מירה ארצי פדן מייסדת היוגה הנשית. אני מטפלת בשיאצו ולמדתי אנטומיה יישומית בביה"ס דרך הגוף של אייל שמש.
אני ממשיכה ללמוד ולחקור את גוף האישה מתוך הבנה כשאנו קשובות לעצמנו אנחנו מרפאות את עצמנו.
איפה ומתי?
מתי שנוח לך ובמקום שהכי מתאים לך
מומלץ לקבוע שעה קבועה לתרגל כל יום
ואז להפוך את זה לשגרה בריאה.
מה ההשקעה שלך בעצמך?
במקום 120 ש"ח
69 ש"ח בלבד
להרשמה מלאי את הפרטים שלך
שאלות נפוצות
האם זה מתאים לכל גיל?
התרגול מתאים לכל אישה מגיל 20 ועד 100
ובכל מצב גופני
יש לי צניחה, האם זה מתאים לי?
אין בעיה בכלל אך ממולץ שנדבר קודם כדי לדייק את התרגול.
הייתי גם ממליצה ללכת לבדיקה אצל פיזיוטרפיסטית של רצפת האגן.
אני לא גמישה, זה מתאים לי ?
אין צורך להיות גמישה, את עושה את המיטב שאת יכולה.
המטרה היא להניע את הגוף, לשחחר את הרקמות, להזרים דם ולנשום.
יש לי כאבי גב, האם זה יכול לעזור לי?
בהחלט זה יכול לעזור לך.
התרגילים עוזרים להפחית כאב בגב ואף יכולים לשחרר את הכאב ולחזק את שרירי היציבה שלך
כדי להמנע מהעומס שנוצר בגב.
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר