אתגר 21 יום לשחרור כאבי הגב וחיזוק רצפת האגן
אם את מרגישה שאת קמה בבוקר וכל הגוף מרגיש נוקשה ותפוס.
הגב כואב לך כשאת מרימה את הילדים או הנכדים או את הקניות בסופר.
אם את חווה פעם אחר פעם קושי להתאפק
וכשאת מכניסה את המפתח לדלת את מרגישה שזה כבר בורח.
ובכלל, את מסתכלת על הבטן שלך ולא מבינה איך זה שכבר כמה שנים עברו
מאז הלידה והיא עדיין נראית כאילו ילדת לא מזמן.
אם את מרגישה אפילו אחד מהדברים האלה דעי שאת לא לבד ויותר חשוב מכך,
יש מה לעשות עם זה ואפשר אחרת.
מה ההשקעה שלך בעצמך?
250 ש"ח
169 ש"ח בלבד בהרשמה מוקדמת עד התאריך 15/05
מספר המקומות מוגבל
בסוף האתגר את תוכלי להרגיש
שהגוף שלך מרגיש הרבה יותר נוח והרבה יותר טוב.
תביני איפה איברי האגן שלך ממוקמים כדי לטפל בהן.
תקבלי כלים פרקטים לחיזוק רצפת האגן ואבחנה עצמית.
את תרגישי שחרור בגב ותחושה שאת יכולה לזוז טוב יותר.
את תביני מה יכול לעזור לכאב שלך ואיך בעזרת תרגול לא ארוך את תוכלי להקל על הכאב.
את תרגישי זקופה יותר וחזקה יותר,
וכבר תרגישי שאת יכולה לנשום טוב יותר.
ובנוסף, את תלמדי איך להתאפק ולאמן את שלפוחית השתן שלך
מתחילות ביום ראשון 23/05/21
האתגר יעזור לך
כל מה שצריך לדעת על רצפת האגן, הגב והסיבות לאי נוחות או הכאבים שקיימים בגוף
תלמדי את הבסיס שאת צריכה לדעת כדי לייצר את השינוי
נתרגל תרגילים שבה תלמדי:
לשחרר את רצפת האגן כשצריך
תלמדי על האגן שלך ומה הוא מכיל
תביני איך רצפת האגן קשורה ומשפיעה על הגב
תלמדי איך להאריך את הגב ואת חוליות הגב
תלמדי לנשום נכון ותביני איך נשימה טובה קשורה לרצפת האגן
תלמדי לקחת שליטה על הגוף שלך ולהקשיב לו
והכי חשוב את תלמדי מה לא לעשות כדי לא להזיק לרצפת האגן והגב שלך.
איך זה עובד?
תקבלי כניסה לקורס דיגיטלי וכל יום תיהיה לך גישה לתרגול של 10 דק' שתוכלי לתרגל בזמן שנוח לך.
בנוסף תצטרפי לקבוצת הפייסבוק הסגורה
ולקבוצת וואטצאפ שקטה שבה אנחנו נשתף ונעודד אחת את השניה.
לתרגול היומיומי יש השפעה מרחיקת לכת על התוצאות
ולכן בכל יום אהיה איתך ואעזור לך להצליח.
בנוסף לתרגול היומי בכל שבוע אקיים תרגול של שעה שלמה!
וגם בונוס שווה במיוחד.
ברגע שתירשמי תקבלי ממני מייל עם לינק לקבוצת פייסבוק סודית בשם
" חופשייה מכאב ".
ביום הראשון אשלח בקבוצה סרטון שבו אסביר לכן בדיוק מה הולך לקרות ואיך כל אחת מכן יכולה להצליח.
אני אעזור לך להצליח ולהתמיד לא משנה כמה עסוקה ועמוסה את.
כמובן שבקבוצה אתן מענה לכל שאלה ובקשה.
בונוס
3 הרצאות שתעביר לנו נעמה דיאטנית קלינית
היא מאמינה באכילה אינטואיטיבית , בהקשבה לצורכי הגוף ללא רגשות אשם ובהבנה שהחיים הם דינאמיים ושיש צורך להתאים את עצמנו לשינויים שקורים כל הזמן.
"מאז שהכרתי את גישת הנון דיאט הבנתי שזאת דרך חיים שאני רוצה לאמץ ובטח להעביר אותה הלאה למטופלים שלי, לתת כלים תזונתיים, התנהגותיים ורגשיים בשביל לשפר את איכות החיים ובטח להפסיק את ההתעסקות בדיאטות ובמרוץ אחר המשקל.
לפי הגישה הזו אין קיצורי דרך , שמירה על אורח חיים בריא הוא לא עניין זמני אלא תהליך של למידה."
מה ההשקעה שלך בעצמך?
169 ש"ח בלבד בהרשמה מוקדמת עד התאריך 15/05
לאחר מכן 250 ש"ח
מספר המקומות מוגבל
יעל מילפידר- עמק חפר
הגעתי למאיה עם כאב במפרק ירך, חיפשתי
מקום שאוכל להקל על הכאב ושפת תנועה שלא הכרתי קודם.
קיבלתי שפה חדשה של תנועת הגוף בשילוב עם נשימה נכונה.
מאיה קשובה מאוד מבחינה מקצועית. אני ממליצה לכל אישה.
מיכל טיברג- עמק חפר
חיפשתי מקום שבו אוכל לתרגל חיזוק ושליטה ברצפת האגן.
אצל מאיה רואים שהיא עושה את זה מתוך אהבה אמיתית,
שאכפת לה וכל כולה בתוך השיעור, היא מדייקת כל תנוחה
וברור שאני ממליצה עליה.
נורית כהן- נתניה
כשהגעתי למאיה הרגשתי כאבים במפרקי הירך ובכתפיים,
הרגשתי שהגוף שלי כבד והייתי בתקופה מאוד עמוסה רגשית בחיי.
חיפשתי מקום שיתן לי זמן לעצמי, שקט נפשי ויקל על הכאב שלי.
לשמחתי מצאתי את זה עם מאיה. הרגשתי שאני
יכולה להיות בתשומת לב מבורכת לגופי, לתחושות שלי, לכאבים
ולמדתי שהשינוי נמצא בתנועות הכי זעירות.
אני ממליצה על מאיה.היא מאוד נעימה, מעבירה את ההנחיות
בצורה מאוד יסודית ומובנת ונותנת לכל אחת תשומת לב
לבעיות שלה ולחיזוקים שהיא צריכה.
מרב בן נעים-נתניה
רציתי ללמוד לנשום, להשקיט את התודעה ולקבל תובנות חדשות על עצמי והחיים.
הגעתי למקום הנכון! אצל מאיה אני יכולה לעצור רגע ולהקשיב
לרצונות שלי ושל הגוף שלי ולהבין איך אני רוצה להגיב.
עם כל תרגול הצלחתי לשנות את הדרך שאני מתנהלת עם הגוף שלי, להיות קשובה
לו ולהכניס את זה לחיי היום יום שלי.
אני ממליצה מאוד על מאיה, התרגולים מאוד מחזקים את גופה
ונפשה של האישה, מעצימים ומחכימים.
קצת עליי
היי שמי מאיה בן אור, אמא לעומרי ויסמין ונשואה לניר מזה כ13 שנה.
אני כל כך אוהבת תנועה וכשהגוף שלי לא חווה תנועה כלשהיא הוא יוצא למחאה, הוא צועק וזועק עד שאני אקשיב לו.
דרך תנועה, נשימה, הקשבה ודיוק אני מלמדת את עצמי ואת התלמידות שלי עבודה טובה לגוף.
אני עוזרת לנשים לשחרר את כאבי הגב ולחזק את רצפת האגן שלהן בכל גיל ובכל מצב גופני.
אני מאוד מאמינה שאנחנו יכולות לשנות את מה שלא טוב לנו אם זה בגוף, בתודעה, במחשבה או בדרך בה אנו צועדות.
התאהבתי ביוגה הנשית לפני כעשור כשהייתי זקוקה כל כך להחזיר את עצמי אל עצמי כי הלכתי לאיבוד עמוק בתוך טיפולי פוריות שעברתי. היוגה הנשית לימדה אותי להקשיב לגופי ולשמוע את הרצונות שלי.
אני מלווה נשים במפגשים פרטיים ובקבוצות שאני מעבירה בבית יצחק ושושנת העמקים.
אני מלווה נשים בכל הארץ ובעולם דרך מפגשים בזום ומאפשרת לכל אישה את הדיוק שהיא זקוקה לו.
את מוזמנת להתייעץ איתי
להרשמה מלאי את הפרטים שלך
בסוף האתגר את תוכלי להרגיש
שהגוף שלך מרגיש הרבה יותר נוח והרבה יותר טוב.
תביני איפה איברי האגן שלך ממוקמים כדי לטפל בהן.
תקבלי כלים פרקטים לחיזוק רצפת האגן ואבחנה עצמית.
את תרגישי שחרור בגב ותחושה שאת יכולה לזוז טוב יותר.
את תביני מה יכול לעזור לכאב שלך ואיך בעזרת תרגול לא ארוך את תוכלי להקל על הכאב.
את תרגישי זקופה יותר וחזקה יותר,
וכבר תרגישי שאת יכולה לנשום טוב יותר.
ובנוסף, את תלמדי איך להתאפק ולאמן את שלפוחית השתן שלך.
שאלות נפוצות
האם זה מתאים לכל גיל?
האתגר מתאים לכל אישה מגיל 20 ועד 100
ובכל מצב גופני
יש לי צניחה, האם זה מתאים לי?
את תקבלי כלים איך לטפל ולשקם דליפות שתן וצניחת רחם אך כל מקרה לגופו.
הייתי ממליצה ללכת בכל מקרה לבדיקה אצל פיזיוטרפיסטית של רצפת האגן.
אף פעם לא עשיתי יוגה
האם זה יכול להתאים לי?
אין צורך בניסיון קודם, הכי חשוב זה להיות קשובה לעצמך .
התרגול מאוד רך ועדין עם הסברים ברורים.
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר