אם את מרגישה יום אחרי יום:
שאת קמה בבוקר וכל הגוף מרגיש נוקשה ותפוס.
הגב כואב לך כשאת מרימה את הילדים או הנכדים או את הקניות בסופר.
אם את חווה פעם אחר פעם קושי להתאפק
וכשאת מכניסה את המפתח לדלת את מרגישה שזה כבר בורח.
ובכלל, את מסתכלת על הבטן שלך ולא מבינה איך זה שכבר כמה שנים עברו
מאז הלידה והיא עדיין נראית כאילו ילדת לא מזמן.
אם את מרגישה שאת מתערבלת כל פעם מחדש עם סערת החיים
ואת לא מוצאת איזון בגוף ובנפש
אם את מרגישה אפילו אחד מהדברים האלה דעי שאת לא לבד ויותר חשוב מכך,
יש מה לעשות עם זה ואפשר אחרת.
בסוף סדנא בת שעתיים איתי יחד את תרגישי
שהגוף שלך מרגיש הרבה יותר נוח והרבה יותר טוב.
ותביני איפה איברי האגן שלך ממוקמים כדי לטפל בהן
תקבלי כלים פרקטים לחיזוק רצפת האגן ואבחנה עצמית.
את תרגישי שחרור בגב ותחושה שאת יכולה לזוז טוב יותר.
את תביני מה יכול לעזור לכאב שלך ואיך בעזרת תרגול לא ארוך את תוכלי להקל על הכאב.
את תרגישי זקופה יותר וחזקה יותר,
וכבר תרגישי שאת יכולה לנשום טוב יותר.
ובנוסף, את תלמדי איך להתאפק ולאמן את שלפוחית השתן שלך.
וגם, במקרים של צניחות, את תקבלי את הכלים הראשוניים וגם תרגילים שניתן לעשות בבית בשביל להתחיל טיפול.
בסדנא תלמדי
כל מה שצריך לדעת על רצפת האגן, הגב והסיבות לאי נוחות או הכאבים שקיימים בגוף
תלמדי את הבסיס שאת צריכה לדעת כדי לייצר את השינוי
נתרגל 10 תרגילים שבה תלמדי:
לשחרר את רצפת האגן כשצריך
תלמדי על האגן שלך ומה הוא מכיל
תביני איך רצפת האגן קשורה ומשפיעה על הגב
תלמדי איך להאריך את הגב ואת חוליות הגב
תלמדי לנשום נכון ותביני איך נשימה טובה קשורה לרצפת האגן
תלמדי סוגים שונים של נשימות ואיך הם יכולים לרפא אותנו
תלמדי לקחת שליטה על הגוף שלך ולהקשיב לו
והכי חשוב את תלמדי מה לא לעשות כדי לא להזיק לעצמך.
יעל מילפידר- עמק חפר
הגעתי למאיה עם כאב במפרק ירך, חיפשתי
מקום שאוכל להקל על הכאב ושפת תנועה שלא הכרתי קודם.
קיבלתי שפה חדשה של תנועת הגוף בשילוב עם נשימה נכונה.
מאיה קשובה מאוד מבחינה מקצועית. אני ממליצה לכל אישה.
מיכל טיברג- עמק חפר
חיפשתי מקום שבו אוכל לתרגל חיזוק ושליטה ברצפת האגן.
אצל מאיה רואים שהיא עושה את זה מתוך אהבה אמיתית,
שאכפת לה וכל כולה בתוך השיעור, היא מדייקת כל תנוחה
וברור שאני ממליצה עליה.
נורית כהן- נתניה
כשהגעתי למאיה הרגשתי כאבים במפרקי הירך ובכתפיים,
הרגשתי שהגוף שלי כבד והייתי בתקופה מאוד עמוסה רגשית בחיי.
חיפשתי מקום שיתן לי זמן לעצמי, שקט נפשי ויקל על הכאב שלי.
לשמחתי מצאתי את זה עם מאיה. הרגשתי שאני
יכולה להיות בתשומת לב מבורכת לגופי, לתחושות שלי, לכאבים
ולמדתי שהשינוי נמצא בתנועות הכי זעירות.
אני ממליצה על מאיה.היא מאוד נעימה, מעבירה את ההנחיות
בצורה מאוד יסודית ומובנת ונותנת לכל אחת תשומת לב
לבעיות שלה ולחיזוקים שהיא צריכה.
מרב בן נעים-נתניה
רציתי ללמוד לנשום, להשקיט את התודעה ולקבל תובנות חדשות על עצמי והחיים.
הגעתי למקום הנכון! אצל מאיה אני יכולה לעצור רגע ולהקשיב
לרצונות שלי ושל הגוף שלי ולהבין איך אני רוצה להגיב.
עם כל תרגול הצלחתי לשנות את הדרך שאני מתנהלת עם הגוף שלי, להיות קשובה
לו ולהכניס את זה לחיי היום יום שלי.
אני ממליצה מאוד על מאיה, התרגולים מאוד מחזקים את גופה
ונפשה של האישה, מעצימים ומחכימים.
שמי מאיה בן אור ואני אמא, בת זוג ומורה ליוגה נשית רפואית כעשור, אני מלווה ומטפלת בנשים בכל הגילאים לחזק את הגוף ואת הנפש. דרך עבודה אישית וחקירה עצמית גיליתי איך לחזק את הנפש שלי עלידי תרגול נכון.
אני מומחית לבעיות גב ורצפת האגן ועוזרת לנשים לשחרר את הכאב דרך הקשבה לגוף, תרגול נכון ומדוייק והתאמה אישית לכל אחת.
התמחיתי בשיטה של ד"ר ברנדט דה גסקה, רופאה ומורה ליוגה מצרפת, למדתי בוינגייט 3 שנים ויני יוגה והוכשרתי אצל מירה ארצי פדן מייסדת היוגה הנשית. אני מטפלת בשיאצו ולמדתי אנטומיה יישומית בביה"ס דרך הגוף של אייל שמש.
אני ממשיכה ללמוד ולחקור את גוף האישה מתוך הבנה כשאנו קשובות לעצמנו אנחנו מרפאות את עצמנו.
אני מאמינה שאנחנו יכולות לרפא את עצמנו .
איפה ומתי הסדנא הבאה?
הסדנא הבאה תתקיים ב21/1/22
בחבצלת השרון
בשעה10:30 - 12:30
מה ההשקעה שלך בעצמך?
150ש"ח בלבד בהרשמה מוקדמת עד התאריך 15/01/22
לאחר מכן 190ש"ח
מספר המקומות מוגבל
להרשמה מלאי את הפרטים שלך
שאלות נפוצות
האם זה מתאים לכל גיל?
הסדנא מתאימה לכל אישה מגיל 20 ועד 100
ובכל מצב גופני
יש לי צניחה, האם זה מתאים לי?
בסדנא תקבלי כלים איך לטפל ולשקם דליפות שתן וצניחת רחם
ובנוסף תקבלי תרגול שמתאים לך באופן אישי להמשך תרגול בבית.
הייתי גם ממליצה ללכת לבדיקה אצל פיזיוטרפיסטית של רצפת האגן.
יש לי כאבי גב, האם זה יכול לעזור לי?
בהחלט זה יכול לעזור לך.
בסדנא נלמד מה יכול לשחרר את הכאב ואיך לחזק את שרירי היציבה שלך
כדי להמנע מהעומס שנוצר בגב.
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר